蓝莓是一种营养丰富的水果，具有多种功效和作用：

  1. 保护眼睛：蓝莓含有丰富的花青素，这种物质可以活化视网膜，改善眼睛血管供血，从而保护视力，防止眼睛疲劳。
  2. 提高免疫力：蓝莓中的维生素C和维生素E以及多种微量元素，如锌、铁、磷等，都可以提高身体的免疫能力，增强抵抗力。
  3. 降血压、降血糖：蓝莓中富含钾元素，这种元素有利于降低血压，对高血压患者有一定的帮助。***蓝莓中还含有能够调节血糖水平的物质，适量食用可以帮助控制血糖。
  4. 预防癌症：蓝莓中的花青素具有很强的抗氧化能力，可以清除体内的自由基，保护细胞不受氧化损伤，从而预防癌症的发生。
  5. 美容养颜：蓝莓中的维生素C和维生素E以及多种微量元素，如锌、铁、磷等，都可以促进皮肤新陈代谢，增加皮肤弹性，减少皱纹产生，具有美容养颜的作用。
  6. 改善记忆力：蓝莓中富含的类黄酮物质可以促进大脑血液循环，改善脑部血液供应，提高记忆力。
  7. 促进骨骼发育：蓝莓中富含锰元素，这种元素对于骨骼发育有益，可以促进骨骼生长和强壮。

需要注意的是，虽然蓝莓具有诸多功效和作用，但并非适合所有人群食用。由于蓝莓属于凉性食材，脾胃虚寒、腹泻的患者不宜多吃。***蓝莓中含有一定糖分，糖尿病患者也应适量食用。

以上关于蓝莓的功效和作用内容仅供参考，如有需要建议查阅相关文献或咨询专业人士。