蓝莓李果具有丰富的营养价值和多种功效与作用。以下是详细介绍：

  1. 预防便秘：蓝莓李果含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，加速排便，从而预防便秘的发生。
  2. 保护眼睛：蓝莓李果中的花青苷色素和维生素C具有活化视网膜的功效，可以强化视力，防止眼球疲劳，进而预防近视。
  3. 美容养颜：蓝莓李果中的抗氧化成分，如花青素和维生素C，能有效抵抗自由基，延缓皮肤衰老，美白肌肤。
  4. 提高免疫力：蓝莓李果富含维生素C、维生素E以及多种微量元素，这些营养物质能够增强人体免疫力，提高抵抗力。
  5. 预防泌尿系结石：蓝莓李果含有丰富的抗氧化成分，如绿原酸和新绿原酸，能消除氧自由基，保护肾小管上皮细胞免受自由基损伤，从而起到预防泌尿系结石复发的作用。
  6. 降血糖、降血脂：蓝莓李果中含有的花青苷和新绿原酸具有活化视网膜的功效，可以强化视力，防止眼球疲劳，进而预防近视。***其含有的某些物质还可以促进胰岛素的合成和分泌，因此也有助于降低血糖。***蓝莓李果中的维生素和脂肪酸等成分也有助于降低血脂。
  7. 促进新陈代谢：蓝莓李果中的抗氧化成分可以促进新陈代谢，增加身体的能量消耗，有助于减肥。
  8. 改善记忆力：蓝莓李果中富含的抗氧化成分，如花青素和维生素C，对神经细胞有保护作用，可以改善记忆力。
  9. 增强食欲：蓝莓李果的气味清新，口感酸甜，可以刺激味蕾，增强食欲。
  10. 预防便秘：蓝莓李果含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，加速排便，从而预防便秘的发生。

请注意，虽然蓝莓李果具有诸多功效与作用，但也要适量食用。***对蓝莓李果过敏的人群应避免食用，以免引发过敏反应。