连子，即薏米，是一种药食同源的食材，其功效与作用主要包括以下几个方面：
- 清热利湿：薏米具有渗湿除痹、清热排脓的功效，可用于治疗水肿、小便不利、脚气浮肿、风湿痹痛、肺痈、肠痈等疾病。
- 健脾止泻：薏米能渗湿止泻，对于脾虚泄泻有一定的治疗作用。
- 除痹排脓：薏米还可以治疗风湿痹痛、肺痈、肠痈等疾病。***薏米还有降糖降脂、促进胃肠蠕动等功效。
- 美容养颜：薏米中的维生素E等成分可以滋润肌肤，改善皮肤干燥，使皮肤光滑细腻。
- 改善皮肤状态：薏米还有美白祛斑的作用，可以改善肤色暗沉，减少色斑沉着。
- 改善消化功能：薏米含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，改善消化功能，有助于缓解便秘等问题。
- 增强免疫力：薏米中含有的维生素E、B族维生素等营养成分，有助于增强机体免疫力，提高抵抗力。
- 降血压、降血糖：现代研究表明，薏米还具有降低血压、降低血糖的作用，对于高血压、糖尿病等慢性疾病患者有一定的辅助治疗作用。
需要注意的是，虽然薏米具有诸多功效，但并非适合所有人群食用。例如，孕妇、经期女性、体质虚寒者等应谨慎食用。***服用薏米时应避免食用辛辣刺激性食物，以免影响药效。
以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业医生或药师。
