连米，通常指的是薏米，是一种常见的中药材，其味甘、淡，性微寒，归脾经、胃经与肺经。薏米具有多种功效与作用：
- 利水渗湿：薏米能促进体内水液代谢，有助于消除水肿，并改善小便不利的症状。
- 健脾止泻：薏米具有健脾益胃的作用，有助于改善脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等症状。***它还可以止泻，对于腹泻有一定的缓解作用。
- 清热排脓：薏米性微寒，能清除体内的热邪，促进气血的流通，有助于排出体内的脓液，改善皮肤疾病。
- 除痹止痛：薏米还有舒筋脉、缓和拘挛的功效，可以缓解肌肉紧张、关节疼痛等症状。
- 美白祛斑：薏米中的维生素E等成分有助于淡化色斑，使皮肤变得更加白皙光滑。
- 改善皮肤状态：薏米还能改善皮肤状态，减少油脂分泌，使皮肤保持清爽。
- 降血脂和血糖：薏米还具有降低血脂和血糖的作用，对高血压和高血糖患者有一定的辅助治疗作用。
- 促进新陈代谢：薏米能促进新陈代谢，提高身体免疫力，有助于预防疾病的发生。
***薏米还有以下注意事项：
- 薏米性凉，脾胃虚寒者不宜长期使用，以免加重脾胃的虚寒症状，出现腹痛、腹泻等症状。
- 薏米具有一定的利尿作用，孕妇禁用，以免刺激子宫收缩，导致先兆流产或早产。
- 薏米含有糖类成分，糖尿病患者不宜长期大量食用，以免影响血糖的控制。
- 薏米不易消化，脾胃虚寒者不宜多食。
请注意，以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业医生或药师的建议。
