黄瓜籽，也被称为黄瓜子或黄瓜籽粉，是黄瓜的种子，它们具有多种功效和作用：

  1. 补充营养：黄瓜籽含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷等，可以为身体提供所需的营养，有助于身体健康。

  2. 促进骨骼发育：黄瓜籽中含有大量的钙元素，可以促进骨骼的正常发育，预防骨质疏松症。

  3. 预防便秘：黄瓜籽中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于预防便秘和其他消化系统问题。

  4. 保护眼睛：黄瓜籽中含有的维生素A具有保护眼睛的作用，可以预防眼干燥症、夜盲症等眼部疾病。

  5. 增强免疫力：黄瓜籽中的多种营养成分可以增强身体的免疫力，提高身体抵抗力，预防感冒等疾病。

  6. 美容养颜：黄瓜籽中的维生素E具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老过程，保持皮肤弹性和光泽。

  7. 辅助降压：黄瓜籽中含有的钾元素可以帮助调节血压，对高血压患者有一定的辅助治疗作用。

  8. 促进睡眠：黄瓜籽中含有的色氨酸等成分有助于促进睡眠，改善睡眠质量。

需要注意的是，虽然黄瓜籽具有多种功效和作用，但并不是所有人都适合食用。例如，患有胃溃疡、胃酸过多等疾病的患者应该谨慎食用。***过量食用黄瓜籽也可能引起消化不良等不适症状。因此，在食用黄瓜籽时应适量食用，并注意观察身体反应。