黄糯米，又称黄米，是一种药食同源的食材，其味甘、性平，归脾经、胃经、肺经，具有多种功效和作用：
- 补中益气：黄糯米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素等营养成分，具有补中益气、健脾养胃的作用。对于脾胃虚弱、中气不足、食欲不振等症状有一定的改善作用。
- 降血糖、降血脂：黄糯米富含膳食纤维，不仅可以帮助降低血糖，还有利于降低血脂，有益于心脑血管健康。
- 缓解脾虚泄泻：黄糯米具有止泻的作用，对于脾胃虚寒、久泻不止等症状有一定的缓解作用。
- 缓解气血不足：黄糯米能够缓解气血不足，对于气血亏虚有一定的改善作用。
- 安神助眠：黄糯米含有丰富的色氨酸，能够促进睡眠，缓解焦虑、抑郁等不良情绪。
- 止血：黄糯米还具有止血的功效，对于吐血、便血、崩漏等症状有一定的缓解作用。
***黄糯米还可以用于缓解气虚乏力、食少纳呆、腹胀泄泻、水肿等症状。***黄糯米还可以用于缓解产后恶露不尽、产后虚汗等症状。
需要注意的是，虽然黄糯米具有多种功效和作用，但并不是所有人都适合食用。例如，湿热痰滞内蕴者、外感病人、肥胖、血脂较高、高血压者都应慎食。***黄糯米属于一种粗粮，胃肠道功能较弱的人群应适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
以上关于黄糯米的功效与作用内容仅供参考，如有需要建议咨询专业人士。
