黑树莓（也称为黑莓）是一种营养丰富的水果，其功效与作用主要包括以下几个方面：

  1. 预防便秘：黑树莓富含不溶性膳食纤维，这些膳食纤维能吸水膨胀，软化粪便，增加粪便体积，促进肠蠕动，有助于缓解便秘和其他消化问题。

  2. 保护心血管：黑树莓含有丰富的抗氧化剂，如花青素和类黄酮，这些物质可以清除体内的自由基，降低氧化应激反应，从而保护心血管健康，减少心脏病和中风的风险。

  3. 降血糖和降血脂：黑树莓中的某些成分具有辅助降血糖和降血脂的作用。对于糖尿病患者或高血脂患者来说，适量食用黑树莓有助于控制血糖和血脂水平。

  4. 增强免疫力：黑树莓富含维生素C、维生素E和多种抗氧化剂，这些营养素有助于增强免疫系统的功能，提高身体抵抗力。

  5. 保护视力：黑树莓含有丰富的维生素A和花青素，这些物质对眼睛健康有益，可以预防视力下降和眼疾。

  6. 美容养颜：黑树莓中的抗氧化剂和其他营养物质有助于保护皮肤免受自由基的损害，减少皱纹和色斑的产生，使皮肤保持弹性和光泽。

***黑树莓还可以用于制作果酱、果汁、冰淇淋等食品，也可作为中药材使用。但需要注意的是，黑树莓属于凉性食材，脾胃虚寒、腹泻者不宜多食。***食用黑树莓时应适量，过量食用可能导致腹泻等不适症状。

以上关于黑树莓的功效与作用内容仅供参考，如有需要建议查阅相关文献或咨询专业人士。