全麦面包的热量较高，每100克全麦面包含有大约250大卡的热量。因此，其食用量应该得到合理控制。以下是一些关于全麦面包摄入量的建议：

  1. 健康成年人：每天摄入全麦面包的量建议控制在1-2片（约100-200克）左右。这个量可以提供足够的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于维持健康的消化系统、降低患心血管疾病的风险，并控制体重。

  2. 减肥者：由于全麦面包热量相对较高，减肥者应适量摄入，甚至可以将其作为低碳水化合物的选择。每天摄入量建议控制在1片（约100克）左右，并搭配其他低热量食物。

  3. 糖尿病患者：对于需要控制血糖水平的糖尿病患者，全麦面包可以作为一种低升糖指数（GI）的食物。建议选择全麦面包中的“全麦粉”含量较高的产品，并控制摄入量。

  4. 儿童：儿童的能量需求相对较高，因此应减少全麦面包的摄入量。每天摄入量建议控制在半个到一个面包（约50-100克）左右，并根据年龄和活动量进行调整。

***食用全麦面包时还需注意以下几点：

  1. 尽管全麦面包营养丰富，但摄入过多也可能导致热量过剩。因此，在享受全麦面包美味的***应注意控制摄入量。

  2. 如果对全麦面包过敏或不耐受，请避免食用。

  3. 全麦面包可能影响某些矿物质（如钙、铁）的吸收。为了获得**营养效果，建议与其他富含这些矿物质的食物一起食用。

***全麦面包可以作为一种健康的选择，但应注意控制摄入量并搭配其他食物以确保获得全面的营养。