橘核的副作用主要包括以下几个方面：
- 消化系统反应：橘核可能会引起腹痛、腹泻、呕吐等消化道不适症状。这通常是因为橘核具有刺激性，过量摄入可能导致肠胃功能紊乱。
- 神经系统反应：少数人可能会出现头晕、头痛、失眠等神经系统症状。这些症状可能与橘核中的某些成分有关，如柠檬烯等挥发油。
- 过敏反应：部分人对橘核可能存在过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、皮疹等。对橘核过敏的人群应避免摄入。
- 生殖系统反应：橘核可能对生殖系统产生一定影响，部分女性可能出现月经量增多、痛经等症状。因此，女性在月经期间应谨慎摄入橘核。
- 其他副作用：极少数人可能会出现发热、乏力等全身性症状。如果出现严重不适，建议立即就医。
为了减少橘核的副作用，可以采取以下措施：
- 控制摄入量：适量食用橘核，避免过量摄入。
- 注意饮食搭配：将橘核与其他食物搭配食用，以中和其刺激性。
- 避免空腹食用：空腹食用橘核可能增加胃肠道不适的风险。
- 个体差异需考虑：不同人对橘核的耐受程度不同，如有过敏反应请立即就医。
***在食用橘核时，应注意适量、均衡饮食，并根据自身情况调整摄入量。如有疑虑或出现不适症状，请及时就医咨询。
