沙棘（学名：Hippophae rhamnoides L.）是一种营养丰富的天然野生果实，被广泛应用于食品、医药和保健品等领域。沙棘的副作用可能包括以下几个方面：

  1. 胃肠道不适：沙棘中含有大量的酸性物质，如果一次食用过多，可能会导致胃肠道不适，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。

  2. 牙齿敏感者慎食：沙棘中的酸性物质可能会刺激牙齿表面的珐琅质，导致牙齿敏感者不适。

  3. 过敏反应：部分人对沙棘过敏，可能出现皮疹、瘙痒等过敏反应。

  4. 药物相互作用：沙棘可能与某些药物发生相互作用，如抗凝血药物、降压药等，影响药效或产生副作用。

  5. 肝肾损伤：沙棘中的某些成分可能对肝肾功能造成一定负担，长期大量食用可能对肝肾功能产生不良影响。

  6. 生育能力影响：有研究表明，沙棘中的某些成分可能对生育能力产生负面影响，但这尚需进一步研究证实。

***沙棘虽然具有诸多益处，但在食用时也需要注意适量和个人体质差异。如有不适，应及时就医。