玛卡的副作用主要包括以下几个方面：

  1. 消化系统不适：玛卡中含有大量的膳食纤维，大量食用可能会刺激胃肠道黏膜，引起腹痛、腹泻、恶心、呕吐等不适症状。***如果自身患有胃炎、胃溃疡等疾病，过量食用玛卡可能会加重病情。
  2. 过敏反应：部分人群对玛卡成分过敏，食用后可能出现皮疹、瘙痒等过敏反应。
  3. 影响生育能力：玛卡具有提高性功能的功效，如果长期大量食用，可能会导致**下降，甚至出现不育的情况。
  4. 加重内分泌失调：玛卡属于高激素类食物，如果长期大量食用，可能会导致体内激素水平紊乱，出现内分泌失调的情况。
  5. 升高血糖：玛卡中含有较高的糖分，如果糖尿病患者或者血糖偏高的人群大量食用，可能会导致血糖升高，不利于病情的控制。
  6. 可能导致上火：玛卡属于温性食物，过量食用可能会导致体内火气旺盛，出现口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状。

***食用玛卡时还应注意以下几点：

  1. 不能与牛奶同食：玛卡和牛奶同时食用可能会产生不良反应，不利于身体健康。
  2. 不宜与降压药物同服：玛卡可能会影响降压药物的代谢，从而降低降压效果。
  3. 孕妇和哺乳期妇女慎用：由于玛卡的激素类成分较多，孕妇和哺乳期妇女在食用前应咨询医生意见。
  4. 不宜过量食用：即使是健康人群也不宜过量食用玛卡，以免引发不适症状。

***在食用玛卡时应注意适量食用，并根据自身身体状况选择是否食用。如有任何不适症状，应及时就医诊治。