纤维素是一种不能被人体消化的碳水化合物，主要存在于植物细胞壁中。虽然纤维素对人体健康有很多益处，如促进肠道蠕动、降低胆固醇水平等，但是过量摄入纤维素也可能带来一些副作用：

  1. 腹痛和腹胀：由于纤维素不易被消化，过量摄入可能导致肠道蠕动加快，引起腹痛、腹胀等不适症状。

  2. 肠梗阻：对于有肠道疾病或手术史的人来说，过量摄入纤维素可能导致肠梗阻，尤其是当纤维素与金属离子结合时，可能形成不易消化的沉淀物。

  3. 营养不良：纤维素摄入过多，可能导致其他营养物质的摄入不足，如蛋白质、脂肪等，从而影响身体健康。

  4. 牙齿问题：纤维素质地较硬，过量摄入可能对牙齿造成磨损，增加患龋齿的风险。

  5. 胃肠道不适：部分人可能对纤维素敏感，过量摄入纤维素可能导致胃肠道不适，如恶心、腹泻等。

为了避免这些副作用，建议适量摄入纤维素，特别是对于有消化系统疾病或手术史的人来说。***可以适当增加富含纤维的食物种类，如全谷类、豆类、蔬菜和水果等，以确保摄入足够的纤维素同时避免不良反应。如有疑虑，请咨询专业医生。