黑老宋是一道以黑芝麻为主要原料制作的食品，如果食用不当可能会产生一些副作用。以下是黑老宋吃黑的副作用：

  1. 过敏反应：对黑芝麻过敏的人群食用黑老宋后可能出现皮疹、瘙痒等过敏症状，严重时还可能出现呼吸困难的情况。

  2. 消化不良：黑芝麻富含膳食纤维，不易被消化。过量食用可能导致消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。

  3. 营养过剩：黑芝麻的营养价值较高，但过量食用可能导致营养过剩，引发肥胖、高血脂等疾病。

  4. 上火：黑芝麻属于温性食物，过量食用可能导致上火，出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状。

  5. 影响睡眠：黑芝麻具有兴奋大脑的作用，过量食用可能导致失眠、多梦等睡眠问题。

为了减少这些副作用，建议适量食用黑老宋，并注意以下几点：

  1. 食用前确保黑芝麻干净卫生，避免食品安全问题。
  2. 不要过量食用，以免引发消化不良、营养过剩等问题。
  3. 如果出现过敏反应或其他不适症状，应立即停止食用并就医。
  4. 对于消化功能较弱的人群，建议在食用前将黑芝麻煮熟或研磨成泥状，以便更好地消化吸收。

***在享受黑老宋带来的美味的***也要注意适量食用，保持饮食均衡。如有任何疑虑或不适，请及时咨询医生。