一个橙子大约可以提供60毫克的维生素C，这已经接近成年人每日推荐摄入量的10%。请注意，这一数值可能因橙子的大小和成熟度而有所差异。如需更准确的数值，可以查阅食物营养成分表或咨询营养学家。