一个中等大小的萝卜大约含有20大卡的热量。不过，具体热量可能会因萝卜的大小和品种而有所差异。例如，白萝卜的热量较低，而红萝卜的热量较高。如需更准确的数值，可以查阅食物营养成分表或咨询专业营养师。