一份焗饭放多少芝士取决于个人的口味和需求。一般来说，每100克饭放20-30克芝士是比较合适的量。以下是一些参考建议：
基础量：每100克饭大约放20克芝士，这样可以得到浓郁的奶香味，适合大多数人的口味。
浓郁口感：如果喜欢更浓郁的口感，可以适当增加芝士的量，每100克饭放30克芝士也是可以的。
减脂需求：如果需要控制热量摄入，可以减少芝士的量，每100克饭放15克芝士即可。
根据饭量调整：如果饭量较少，可以适当减少芝士的用量；如果饭量较多，可以适当增加芝士的用量。
***还需要注意以下几点：
芝士的类型和品质也会影响口感和风味，可以选择口感浓郁、质地柔软的芝士，如马苏里拉芝士、切达芝士等。
烤箱的温度和时间也会影响芝士的融化程度和饭的口感，需要根据实际情况进行调整。
不要一次性放太多芝士，以免在烤制过程中溢出，影响口感和美观。
***一份焗饭放多少芝士需要根据个人口味和需求进行调整，以达到**的口感和风味。
