一份牛肉饭的重量因地区、餐厅和原材料价格而异。一般来说，一份中等大小的牛肉饭大约含有150克至200克的牛肉和200克至300克的米饭。当然，这只是一个大致的范围，实际重量可能会有所不同。
为了获取最准确的份量信息，建议您参考以下方法：
查看菜单：在餐厅点餐时，仔细查看菜单上的份量描述或询问服务员。
参考实物：如果可能的话，可以尝试点一份并保留剩余的部分，以便更准确地了解份量。
在线搜索：您还可以尝试在网络搜索引擎中输入“牛肉饭份量”等关键词，查找相关信息或用户分享的经验。
***为了确保您得到准确的份量信息，最好直接在餐厅点餐或参考相关资源。
