一升淡奶油放多少糖取决于个人口味和对甜度的需求。一般来说，可以按照每100克淡奶油加50-100克糖的比例来计算。具体来说：

  • 如果喜欢较甜的口感，可以每100克淡奶油加入100克糖。那么一升（即1000克）淡奶油大约需要加入100-200克糖。

  • 如果喜欢较淡的口感，可以每100克淡奶油加入50克糖。那么一升淡奶油大约需要加入50-100克糖。

***也可以根据个人口味进行微调。例如，如果觉得甜度不够，可以适量增加糖的量；如果觉得太甜，可以适量减少糖的量。

请注意，加糖量过多会使淡奶油变得过于甜腻，可能会影响其口感和风味。因此，在加糖时需要适量控制，并根据个人喜好进行调整。