关于一天可以吃多少荔枝，存在不同的说法。

一种说法称，荔枝的含糖量在16%至20%之间，因此，一天最多吃5到6颗（约100克）的荔枝是适量的。如果食用过多，容易引起高血糖，甚至导致糖尿病。

另一种说法称，一般建议一天不要超过300克荔枝。因为荔枝的含糖量比较高，如果一次性吃很多，很容易造成血糖浓度快速升高，出现心慌、手抖、多汗等低血糖症状，严重的可能出现昏迷。

***还需注意的是，荔枝的含糖量很高，吃多了容易导致血糖突然增高，出现低血糖的症状，比如心慌、手抖、头晕、出汗等，严重的可能出现昏迷。

因此，一天最多吃多少荔枝并没有一个确定的标准，应根据自身情况而定。如果特别喜欢吃荔枝，应注意控制摄入量，并尽量选择新鲜、成熟的荔枝，避免食用变质或未成熟的荔枝，以免引发腹痛、腹泻等不适症状。

请注意，以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询医生或营养师。