一天吃葡萄干的量因人而异，但一般来说，每天食用30~50克葡萄干是比较合适的。
葡萄干是由葡萄晒干制成的，是一种甜度较高的食物。适当吃葡萄干可以补充机体所需的能量，还可以补充各种维生素、矿物质等营养物质。但过量食用可能会对胃肠道黏膜造成刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状。
***葡萄干中的含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用，以免影响病情恢复。另外，口腔溃疡的患者也不宜过多食用葡萄干，以免加重口腔不适。
在食用葡萄干时，还需注意以下几点：
避免食用添加了防腐剂和糖分的葡萄干，以免对身体造成伤害。
葡萄干中的含糖量较高，晚上睡前尽量要少吃，以免影响睡眠质量。
葡萄干含糖量较高，吃的时候要注意适量，一天最多吃50g。
***一天吃葡萄干的量应根据自身情况来定，注意观察身体的反应，如有不适及时调整。
