关于一天吃多少克黑豆，存在不同的说法。

一种说法是，每天可以吃10到15粒黑豆。也可以每天吃30到40粒黑豆，这个量稍微多一些，但不会太多。黑豆可以做成豆浆来喝，一般一天喝300毫升左右即可。如果是煮黑豆汤，一天可以喝1到2次，每次大约300毫升。

另一种说法是，每天吃30粒左右黑豆较好，每天吃10到15粒也可以，但不宜过量食用。黑豆含有丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质，适当食用可以补充身体所需的营养物质。

请注意，这些数值都是一般情况下的建议，具体的食用量应根据个人的身体情况、营养需求和饮食习惯来确定。过量食用黑豆可能导致消化不良、腹胀等问题。***对黑豆过敏的人群应避免食用。

另外，黑豆属于易产气食物，食用时要注意量的控制，以免发生腹胀。***黑豆的烹饪方式较多，可煮粥、炖排骨、做豆浆等，可根据个人喜好选择不同的食用方式。

以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业的营养师或医生。