每天吃洋葱的量因人而异，但一般来说，每天吃洋葱的量建议控制在3-4个左右。
洋葱是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素和矿物质，对人体健康有很多益处。**，洋葱也有一定的刺激性，过量食用可能会刺激胃肠道，引起胃痛、胃胀等不适症状。
***洋葱的烹饪方式也会影响其营养成分的吸收。生吃洋葱可以更多地保留其营养成分，但口感较辣；炒熟或炖煮后的洋葱口感较为柔软，营养成分也会有所流失。
因此，建议每天适量食用洋葱，以充分发挥其营养价值。***也要注意不要过量食用，以免对身体造成不良影响。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询专业医生或营养师的建议。
