每天吃水果的量因人而异，但一般建议每天摄入2-4份水果。以下是一些建议：

  1. 每份水果大约100克。

  2. 一份水果大约有1-2个水果。

  3. 每天摄入2-4份水果。

例如，如果你喜欢苹果，可以每天吃2-3个中等大小的苹果。如果你喜欢香蕉，可以每天吃2-3根香蕉。如果你喜欢橙子，可以每天吃2-3个橙子。

请注意，这些仅作为参考，实际摄入量应根据个人需求、年龄、性别、体重和活动水平进行调整。***尽量选择新鲜、天然、未加工的水果，避免过多摄入加工水果和果汁。