关于一天吃多少油最好，存在不同的观点和建议。一般来说，健康成年人每天摄入的油量建议在20-30克之间。
有观点认为，每天吃油25克左右较好。也有观点认为，健康人群每日只需摄入植物油40g，动物油25g，且尽量选择橄榄油、亚麻籽油等富含不饱和脂肪酸的油脂。
***也有建议认为，每天吃油20到30克比较合适。如果是健康人群，每日只需摄入植物油40g，动物油25g即可。不过，如果是高血脂的患者，每日植物油应控制在20到30g以内，动物油要少吃，尽量控制在10到15g以内。
另外，也有观点认为，一天最多吃两三勺油比较好，即每天摄入的油量不应超过25克。
请注意，这些数值都是一般情况下的建议，并不适用于所有人。每个人的体质、健康状况和生活习惯都不同，因此具体的油量摄入量应根据个人情况来确定。在选择食用油时，应注意油的种类和营养价值，尽量选择富含不饱和脂肪酸的油脂，如橄榄油、亚麻籽油等。
***还需要注意的是，过量摄入油脂会增加患心血管疾病的风险，因此应控制每日油量摄入，并保持均衡的饮食和适量的运动。如有任何健康疑虑或症状，应及时向医疗专家咨询。
