一天吃多少粒黑豆最好并没有一个固定的标准，因为每个人的身体状况、饮食习惯和健康目标都不同。一般来说，黑豆是一种营养丰富的食物，适量食用对身体有益。
对于成年人来说，每天摄入50-60粒黑豆是比较适宜的数量。这个数量既能够提供足够的营养，又不会过量摄入导致身体不适。
另外，需要注意以下几点：
黑豆的大小和品种不同，每粒黑豆的重量也会有所差异。因此，在食用前最好先了解黑豆的平均重量，以便计算每天应食用的粒数。
黑豆属于豆类食物，容易引起腹胀等不适症状。因此，在食用黑豆时，建议适量搭配其他食物，如红枣、红豆等，以缓解不适症状。
如果患有某些疾病或身体不适，应咨询医生的建议，以确定是否适合食用黑豆以及食用的量和频率。
***一天吃多少粒黑豆最好因人而异，建议根据自身情况适量食用，并注意观察身体的反应。如有疑虑或不适，请及时咨询专业医生。
