关于“一天吃多少花生养胃”的问题，存在不同的观点和建议。以下是一些常见的建议：
每天吃30粒左右的花生：有观点认为，每天坚持吃30粒左右的花生可以起到养胃的作用。花生的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，适量食用可以促进胃黏膜的修复。
每天一小把（约25-30粒）即可：另一种观点认为，每天一小把花生（约25-30粒）即可起到养胃的作用。这个量既不会对胃造成负担，又能起到一定的滋养作用。
根据个人饭量来调整：还有观点认为，一天吃花生的数量应根据个人的饭量来调整。如果饭量较大，可以适当增加花生量；反之，则应减少花生量。
需要注意的是，虽然花生具有一定的养胃作用，但并不是所有人都适合大量食用。花生属于坚果类食物，过量食用可能会导致胃部不适，出现胃痛、腹胀等症状。***花生中的脂肪含量较高，患有胃炎、胃溃疡等消化系统疾病的患者应谨慎食用。
除了花生外，还有其他一些食物也具有养胃的作用，如山药、小米、南瓜等。这些食物可以在饮食中适当添加，以促进胃黏膜的修复和消化功能的改善。
***一天吃多少花生养胃并没有一个固定的答案。在食用花生时，应根据自身情况适量摄入，并注意观察身体的反应。如有任何不适，应及时就医诊治。
