一天吃西红柿的合适量因个人体质和饮食习惯而异。一般来说，每天吃1到2个中等大小的西红柿是适量的。

西红柿是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素（如维生素C、维生素A等）、矿物质（如钾、铁等）以及膳食纤维。适量食用西红柿有助于补充身体所需的营养素，促进消化和排泄。

**，过量食用西红柿可能会导致胃酸分泌过多，引起胃痛、胃胀等不适症状。***对于脾胃虚寒、月经期女性等特定人群，也应控制西红柿的摄入量。

在食用西红柿时，还应注意以下几点：

  1. 西红柿不宜空腹食用，以免刺激胃黏膜。

  2. 西红柿与黄瓜、菠菜等蔬菜一起食用，有助于提高其营养价值。

  3. 西红柿可以生吃或烹饪食用，但应避免过度加热，以免破坏其中的营养成分。

***一天吃西红柿的合适量应根据个人情况而定，适量食用有助于保持身体健康。如有任何疑虑或不适症状，请及时就医咨询。