南瓜的热量因其重量和种类而异。一般来说，每100克南瓜的热量约为26千卡（kcal）。如果是大个头的南瓜，热量可能会相应增加。

以下是不同种类南瓜的大致热量：

  • 金瓜（小南瓜）：每100克约含热量25千卡。

  • 南瓜（中型南瓜）：每100克约含热量30千卡。

  • 红薯南瓜（大南瓜）：每100克约含热量40千卡。

请注意，这些数值仅供参考，具体热量还需根据南瓜的具体品种、成熟度等因素来测定。***食用南瓜时，应适量摄入，以免摄入过多热量。