一碗小米粥的热量大约在110大卡至130大卡之间，也有观点认为大约为110大卡。这些热量值会因小米粥的配料（如红枣、枸杞等）和烹饪方式（如加水多少、煮的时间长短）的不同而有所变化。

请注意，这些数值仅供参考，如需更准确的数值，可以查阅食物营养成分数据库或咨询专业营养师。