一碗泡馍的重量因地区、制作方法和食材比例的不同而有所差异。一般来说，如果是家常自制的泡馍，通常重量在150克至250克之间。如果是餐馆制作的大份泡馍，重量可能会达到300克甚至更多。

具体来说，如果是干拌面，干拌面的重量一般在150g~250g之间，而如果是油泼面，重量则在200g~300g不等。

***如果是手工馍，重量一般在100~200g之间，而如果是机器馍，重量则在150~250g之间。

请注意，这些数据仅供参考，实际重量还需根据具体情况判断。