一碗黄瓜的热量大约在15至20大卡之间，也有观点认为大约在15大卡左右。具体热量可能因黄瓜大小和烹饪方式的不同而有所变化。

如果想获取更准确的热量信息，可以查看食物营养成分数据库或使用手机应用程序进行查询。***也可以根据个人体重、年龄、性别和活动水平等因素来计算每日所需热量，以便更好地控制饮食和保持健康。