馒头的卡路里含量因其大小和配料的不同而有所差异。一般来说，一个普通大小的馒头大约含有200大卡的热量。如果是全麦馒头，热量会相对高一些，约为250大卡。而如果是肉馅馒头，热量则可能在300大卡左右。

请注意，这些数值都是大致范围，实际卡路里含量可能因制作方法、配料等因素而有所不同。如果需要更准确的卡路里信息，建议查看馒头包装上的营养成分表或咨询相关营养师。