两个人吃米饭的量因个人口味、饮食习惯和体力消耗等因素而异。一般来说，一个人的米饭量大约在150克到200克之间，而两个人的米饭量大约在300克到400克之间。
为了确定具体的米饭量，可以参考以下方法：
根据个人饭量和饥饿程度来调整。如果一个人食欲较好且不太饿，可以适当增加米饭量；反之，则减少米饭量。
考虑与伴侣的食量相近。如果两个人的饭量相近，可以按照各自的饭量来分配米饭。
结合烹饪方式和菜肴的搭配。例如，如果做的是炒饭或盖饭，米饭的用量可能会相对较少；而如果是白米饭搭配菜肴，米饭用量可能会相对较多。
***还可以参考以下建议：
根据中国营养学会的建议，成年人每天摄入的碳水化合物应占总热量的55%~65%，而米饭是主要的碳水化合物来源之一。因此，每个人每天摄入的米饭量应该在250~400克之间较为适宜。
考虑个人的体重和身高。对于体重较轻、身高较矮的人，饭量可以相对较小；而对于体重较重、身高较高的人，饭量可以适当增加。
注意饮食的均衡性。虽然米饭是主食之一，但还应搭配蔬菜、肉类、豆类等食物，以确保摄入足够的营养。
***在确定两个人吃米饭的量时，应综合考虑个人情况、烹饪方式和饮食习惯等因素，并注意保持饮食的均衡性。如有特殊饮食需求或疑问，建议咨询专业营养师或医生。
