包子的热量因馅料和制作方法的不同而有所差异。一般来说，一个普通包子的热量大约在200大卡左右。对于两个包子，如果都是普通大小的包子，那么总热量大约在400大卡左右。这只是一个大致的估计，具体热量还需根据实际情况来判断。

请注意，包子属于高热量食物，食用时应注意适量，以免摄入过多热量。