燕窝的食用量因个人体质和需求而异。一般来说，正常体质的人每天食用1-2克燕窝是比较合适的。对于需要滋补的人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，可以在医生或营养师的建议下适当增加燕窝的摄入量。

***需要注意以下几点：

  1. 不宜过量食用：燕窝虽然营养丰富，但过量食用可能导致消化不良、上火等不适症状。

  2. 不宜长期食用：燕窝虽然具有滋补作用，但长期食用可能导致营养不均衡，建议适量食用，并配合其他食物一起食用。

  3. 特殊人群慎用：对于过敏体质的人群，在食用燕窝前应进行过敏测试。***患有感冒、发热等疾病期间，不宜食用燕窝。

***食用燕窝的量应根据个人情况而定，建议在医生或营养师的建议下进行食用。