制作饭团所需的米量取决于您想要制作的饭团大小。一般来说，一个中等大小的饭团大约需要使用75克至100克的米（即大约半杯至一杯煮熟的米）。如果您不确定需要多少米，可以先做一个小饭团试试，然后根据结果调整。

为了制作饭团，您需要以下食材：

  1. 糙米或短粒米（如日本的“日本的炊饭”或“短粒米”）

  2. 清水

  3. 盐（可选）

制作步骤如下：

  1. 将米放入大碗中，加入适量的清水。通常建议的米与水的比例是1:1.2至1:1.5。

  2. 将碗放入电饭煲中，选择煮饭模式。煮好的米会膨胀成适当大小的饭团。

  3. 如果需要，可以在饭团煮好后用手指轻轻按压，使其形状更加紧实。

  4. 可以根据个人口味加入适量的盐。

请注意，这里提供的信息仅供参考，您可以根据自己的需求和口味进行调整。