健身餐中的土豆含量因个人需求和目标而异，但一般来说，每100克熟土豆大约含有253千卡的热量，0.3克蛋白质，0.2克脂肪，以及4克碳水化合物。***每100克生土豆（约28克熟重）的热量约为111千卡，蛋白质含量为2.1克，脂肪0.2克，碳水化合物27.1克。

如果作为健身餐的一部分，需要注意以下几点：

  1. 土豆富含碳水化合物，是提供能量的重要营养素。在健身期间，适量摄入碳水化合物有助于维持稳定的血糖水平。

  2. 土豆还富含膳食纤维，有助于增加饱腹感并促进肠道健康。

  3. 选择煮、蒸或烤等低脂烹调方式，以减少热量摄入并保留营养价值。

***健身餐应包含多种营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，以确保身体的全面营养需求得到满足。

请注意，以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业的健身教练或营养师。