儿童每天摄入坚果的量应根据其年龄和总体营养需求来确定。以下是一些建议：
3岁以内：每天一小把，即10-20颗杏仁或核桃。这个阶段的儿童肠胃发育尚未完善，建议将坚果研磨成粉状或榨汁饮用，以减少肠胃负担。
3-6岁：每天一小把，即20-30颗杏仁或核桃。这个阶段的儿童活动量加大，对营养的需求也相应增加。
7-10岁：每天一小把半至20颗杏仁或核桃。这个阶段的孩子身体发育较快，对各种营养素的需求也较为旺盛。
11-18岁：每天一小把半至30颗杏仁或核桃，可适当增加至40颗左右。这个年龄段的孩子处于生长发育期，对营养的需求更为旺盛。
***需要注意以下几点：
坚果富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质、维生素E、钙、铁、锌等营养成分，适量食用有助于促进儿童生长发育。
但坚果中也含有较多的热量和脂肪，过量食用可能导致肥胖、高血脂等健康问题。因此，应控制每天摄入的坚果量。
对于过敏体质的儿童，在食用坚果前应先咨询医生意见，以确保不会引发过敏反应。
部分坚果（如花生、开心果等）含有较多的盐分或糖分，应适量减少摄入。
***儿童每天摄入坚果的量应根据其年龄和总体营养需求来确定，同时注意控制摄入量并避免过敏反应的发生。如有疑虑或不适，请及时咨询专业医生或营养师的建议。
