包子的热量因其制作材料、馅料和制作方法的不同而有所差异。以下是一些常见包子的热量范围：

  1. 普通包子：每个热量约在200大卡至300大卡之间，具体取决于馅料和面团的材料。

  2. 肉馅包子：由于肉馅含有较高的脂肪和蛋白质，其热量相对较高。一般来说，每个肉馅包子的热量约为300大卡至400大卡。

  3. 菜馅包子：以蔬菜为主要馅料，热量相对较低。每个菜馅包子的热量约为150大卡至250大卡。

***如果是糖包子，因为含糖量较高，所以热量会更高一些，一般一个大约在300大卡左右。

请注意，这些数值仅供参考，实际热量可能因具体情况而有所不同。如果需要更精确的数据，建议查阅相关营养学资料或使用热量计算工具进行查询。