包菜一個的重量因其大小和品种的不同而有所差异。一般来说，中等大小的包菜，重量大约在350克到400克之间。也有说法认为，普通包菜一个大约1000克，即一斤。

请注意，这些数据都是大致范围，实际重量可能因具体情况而有所不同。如果需要了解特定种类包菜的准确重量，可以直接查看包装上的标签或咨询供应商。