南北杏一次的食用量建议如下：
10-15g：对于一般体质的人，每天可以食用10-15g的南北杏。这个量既能够起到保健作用，又不会过量引起身体不适。
20-30颗：也可以根据个人口味和身体状况，每天食用20-30颗南北杏。这个量相对较多，但也是安全的，特别是对于体质较好的人群。
3-5颗：对于体质虚弱或者对杏仁过敏的人群，建议每天食用3-5颗南北杏，以避免不良反应。
***还需注意以下几点：
南北杏不宜与猪肝、黄瓜、胡萝卜、动物肝脏等食物同时食用。
过敏体质者应慎食南北杏。
食用南北杏时，不宜过量，以免引起腹泻等不适症状。
如果正在服用药物，应咨询医生是否可以食用南北杏，因为某些药物可能与杏仁产生不良反应。
***在食用南北杏时，应根据个人体质和情况适量摄入，如有任何不适，应及时就医。
