南爪（火龙果）的热量因品种而异，但一般来说，每100克南爪的热量约为50大卡。也有观点认为，红心火龙果每100克的热量约为53千卡，黄心火龙果每100克的热量约为60千卡。

请注意，这些数值都是大致范围，实际热量可能因具体情况而有所不同。如果需要更详细的信息，可以查阅食品营养成分数据库或咨询相关营养师。