南瓜的热量因品种和食用方式的不同而有所差异。一般来说，每100克南瓜的热量大约在25至30大卡之间。
南瓜是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素C、维生素A、膳食纤维、钾、镁等营养物质。适量食用南瓜不仅有助于促进消化、降低血糖、保护胃黏膜，还可以补充身体所需的能量。
**，由于南瓜中含有较多的膳食纤维，对于胃肠道功能较弱的人群来说，过量食用可能会导致腹胀、腹痛等不适症状。因此，在食用南瓜时，应根据自身情况控制摄入量，并搭配其他营养成分均衡摄入。
***如果是减肥人士，可以适当增加膳食纤维的摄入，但不宜过量，以免影响其他营养物质的吸收。***选择新鲜、无腐烂变质的南瓜，以确保食品安全和健康。
