双豆粥一个月能瘦多少因人而异，主要取决于个人的饮食习惯、运动量以及新陈代谢速度等因素。
一般来说，如果每天食用适量的双豆粥，并配合适当的运动，一个月可能瘦5~8斤。但请注意，每个人的身体状况和反应都是不同的，因此减肥效果也会有所不同。
为了达到健康的减肥效果，建议采取以下措施：
控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入量。
适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
***还需要注意以下几点：
在食用双豆粥时，应注意适量，避免过量摄入导致热量过剩。
如果在食用双豆粥的同时摄入了其他高热量食物，可能会导致总体热量摄入过多，从而影响减肥效果。
减肥过程中应保持积极的心态，不要过于焦虑和压力过大。
***要想达到健康的减肥效果，需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等多个方面。如有需要，可以咨询专业医生或营养师的建议。
