椰肉的重量因其大小和品种而异。一般来说，椰肉的重量可以从几十克到几百克不等。

例如：

  • 一粒中等大小的椰肉约重30~50克。

  • 一斤（500克）的椰子大约可以取出1/4的椰肉，即125~250克。

  • 大的椰子可能椰肉更多，有1000~2000克。

***如果是干椰头，重量一般在150~200克之间，也有说法认为干椰头的重量在300~500克。

如需更准确的椰肉重量信息，可以直接查看购买椰子的包装说明，或者咨询商家。***食用椰肉时也应注意适量，避免摄入过多导致腹痛、腹泻等不适症状。