吃瓜子的数量与是否会增加体重并没有直接的、固定的关系，因为体重的增减受到多种因素的影响，包括整体的饮食摄入、运动量、新陈代谢速度以及个人的身体组成等。

**，从营养学的角度来看，瓜子本身是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、镁等多种维生素和矿物质。适量食用瓜子可以帮助维持身体的正常生理功能，并提供一定的能量。但是，过量食用任何食物都可能导致热量摄入过多，从而增加体重。

因此，为了保持健康的体重，建议注意以下几点：

  1. 控制总热量摄入：确保日常饮食的总热量不超过消耗的热量，以维持体重稳定。

  2. 均衡饮食：选择多种食物，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉等，以确保身体获得所需的多种营养素。

  3. 适量运动：增加身体活动量，有助于消耗多余的热量，促进新陈代谢。

  4. 注意分量控制：在食用瓜子或其他任何高热量食物时，注意控制分量，避免过量摄入。

***吃瓜子的数量并不是决定是否会胖的唯一因素。通过均衡饮食和适量运动来维持健康的体重是最重要的。如果有特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。