吃枸杞的量因人而异，但通常建议每天10-30克的枸杞。这个量既能够起到良好的滋补作用，又不会因为过量摄入而产生不良反应。

枸杞是一种传统的中药材，具有滋补肝肾、益精明目等功效。对于肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精等症状有一定的改善作用。***枸杞还可以提高人体免疫力，具有抗衰老、抗疲劳的作用。

**，过量食用枸杞可能会导致上火、眼睛不适等不良反应。因此，在食用枸杞时，应注意适量，避免过量摄入。***对于一些特殊人群，如感冒发烧、脾虚泄泻等，也应避免食用枸杞。

除了控制食用量，还需要注意以下几点：

  1. 不要与某些食物同食：枸杞不宜与寒性食物、海鲜等同时食用，以免影响药效或引起身体不适。

  2. 不宜与某些药物同服：枸杞中的维生素A等成分可能与某些药物产生相互作用，影响药效的发挥。因此，在服药期间食用枸杞前，最好咨询医生或药师的建议。

  3. 适量饮用：枸杞泡水喝是一种常见的食用方法，但应注意适量饮用，避免过量摄入。

***吃枸杞的量应根据个人情况而定，同时注意适量饮用并遵循正确的食用方法。如有任何不适或疑问，建议及时咨询专业医生或药师的建议。