吃枸杞的量因人而异，但一般建议每天10-30粒左右。枸杞是一种传统的中药材，具有滋补肝肾、益精明目的功效，还可以提高人体免疫力。
对于正常体质的人来说，每天吃10-15粒枸杞比较适宜，能起到较好的保健作用。但如果自身属于阴虚火旺、肝肾不虚的人群，且伴有五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、大便干结等症状，则需适当减少枸杞的用量，每天食用量建议不超过10粒。
***还需注意的是，服用枸杞要因人而异，尤其是对于儿童、孕妇、哺乳期妇女等特殊人群，应在医生的指导下服用。***吃枸杞时不宜与某些食物同食，如海鲜、绿茶等，以免影响其吸收和药效。
除了控制用量，还要注意不要过量服用枸杞，以免出现上火的症状，如口干舌燥、咽喉肿痛等。如果出现不适症状，应及时到医院就诊，在医生的指导下进行规范治疗。
以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业医生或药师。
