桑葚是一种营养丰富的水果，但每天吃桑葚的数量应该适中，以避免过量摄入某些营养成分或引起不适。一般来说，每天食用10-20颗桑葚（约50-100克）是一个比较适中的量。这个量可以让你享受到桑葚的美味和营养，同时避免过量摄入。
**，这个建议量可能因个人体质和桑葚的大小而有所不同。如果你是糖尿病患者或者正在控制糖分摄入，建议在医生的指导下食用桑葚。***对于儿童、老年人以及孕妇和哺乳期妇女等特殊人群，也应该注意食用量，避免过量摄入。
***在享受桑葚美味的***要注意适量食用，保持饮食均衡。如果你有任何健康问题或疑虑，建议咨询专业医生或营养师的建议。
