关于黑枸杞的食用量，存在不同的说法。

一种说法是，每天可以食用3-5克黑枸杞。这个量既能够起到良好的保健作用，又不会过量导致不良反应。

另一种说法是在60公斤体重的人群中，每天食用15-30克黑枸杞比较合适。对于40岁以上的成年人，每天食用3-5克黑枸杞可能较为适宜。***如果是青少年或者儿童，建议每天食用1-2克。

请注意，这些数值仅供参考，并不构成具体医疗建议。由于每个人的体质和健康状况不同，具体的食用量应根据个人情况来确定。过量服用黑枸杞可能会引起上火、眼睛红胀不适等症状，孕妇、哺乳期妇女及儿童等特殊人群应在医师指导下服用。

另外，在吃黑枸杞期间，应避免与寒性食物同食，不宜与海鲜同食，且应避免与降压药物合用，否则容易降低降压效果。如果在食用过程中出现不适症状，应立即停止食用并及时就医。